YKSILÖPALVELUT
UNBREAKABLE BUNDLE
YKSITTÄISET VALMISOHJELMAT
LISÄRAVINTEET
Nimeton_malli-17

PERSONAL TRAINING

Maksimoi treeniesi tulokset henkilökohtaisella, täysin yksilöidyllä jatkuvalla valmennuksella.

-Tavoitteisiisi perustuva treeniohjelma: Yksilöidysti rakennettu kuntosaliohjelma joka sopii kuntotasollesi ja tavoitteillesi oli kyse sitten lihasmassan kasvatuksesta, voimatasojen kehittämisestä tai rasvanpoltosta.

-Tavoitteisiisi perustuva ruokavalio: Yksilöidysti rakennettu ruokavaliosuunnitelma reseptivaihtoehtoineen joka maksimoi tuloksesi harjoittelusta ja sisältää käytännön vinkkejä arjen eri tilanteisiin.

-24/7 Tuki: Jatkuvaa ohjausta ja motivointia sekä strategioiden päivityksiä suoraan yhteydenpitoon ja viikottaisiin tai kuukausittaisiin tilannekatsauksiin perustuen.

-Edistymisen seuranta: Kehittyneet työkalut Zenfit sovelluksen avulla jonka kautta seuraamme treenejäsi, ravintoasi ja tuloksiasi.

-One-to-one ohjauksia tarvittaessa: Mahdollisuus henkilökohtaisiin ohjauksiin kuntosalilla joissa keskitytään tekniikoiden ja liikeratojen kehittämiseen sekä erityisiin haasteisiisi ja joiden avulla varmistetaan että saat kaiken hyödyn ohjelmastasi ja kehityt turvallisesti kohti tavoitteitasi.
LISÄÄ SUORITUSKYKYÄ JA KESTÄVYYTTÄ
ENEMMÄN VOIMAA JA LIHASMASSAA
VÄHEMMÄN RASVAA JA PAREMPI KUNTO
MAKSUTON KONSULTAATIO

MITÄ SE SISÄLTÄÄ?

1_9b97fc02-9958-4960-9ac0-287ebce9260e

KUNTOSALIOHJELMA

Tavoitteisiisi perustuva treeniohjelma.
Enemmän voimaa ja lihasmassaa sekä parempi liikkuvuus
Liikkeet videoituina, sisältäen tarkat toistomäärät, sarjat ja palautumisajat
Vinkkejä ja ohjeita tekniikkaan sekä liikeratoihin
Tavoitteeseen yksilöity jaksotus
Aktiivisuustason ja päivärytmin huomiointi
Säännöllinen yhteydenpito ja päivitykset tarvittaessa
LUE LISÄÄ
2_27157dfe-b044-46b8-924a-62791718fe93

RUOKAVALIOSUUNNITELMA

Tavoitteisiisi perustuva ruokavalio.
Enemmän voimaa ja lihasmassaa sekä vähemmän rasvaa
Useita eri reseptivaihtoehtoja mieltymystesi mukaisesti ja mahdolliset allergiasi huomioituina
Parempi mieliala ja unenlaatu sekä tehokkaampi palautuminen harjoituksista
Tavoitteeseen yksilöity makrojakauma
Aktiivisuustason ja päivärytmin huomiointi
Säännöllinen yhteydenpito ja päivitykset tarvittaessa
LUE LISÄÄ
3_ac640461-22fc-46f5-968f-e93a4c2befd0

ONE-TO-ONE OHJAUS

One-to-one ohjauksia tarvittaessa.
Opi oikeat tekniikka ja liikeradat
Treenaa tehokkaammin ja saavuttaen tavoitteesi
Kysymysten ja epävarmuuksien välitön ratkaisu
Henkilökohtaiset näkemykset jatkoa varten
LUE LISÄÄ

HELPPOKÄYTTÖINEN SOVELLUS

7_6650bb99-d37a-4386-a79d-c9fc2fd4eeb7

LISÄÄ TEHTÄVIÄ, TAVOITTEITA JA TAPOJA

Luo itsellesi päivittäisiä rutiineja asettamalla tehtäviä, tavoitteita ja tapoja.
8_e0300b87-f22d-4029-a7dd-a4fee66873ba

VARAA OHJAUKSIA SUORAAN SOVELLUKSESSA

Lähetä viestejä tekstinä, ääninä ja videoina sopiaksesi esimerkiksi ohjauksia tai tapaamisia kanssani.
9_a2624863-7b90-429e-8e7b-c2897e28ca35

SUORITA PÄIVITYKSIÄ KUNTOSI ETENEMISESTÄ

Pysy vastuullisena ja saat apua ja vinkkejä ammattilaiselta sekä muokkauksia strategioihin edistymisesi perusteella.
2_e0a3e537-c983-4c3c-bd0c-ff85ae5dff7a

KIRJAA KAIKKI HARJOITUKSET

Pidä yllä proggressiopäiväkirjaa kirjaamalla kaikki tekemäsi harjoitukset sovellukseen seurataksesi kehitystäsi myös itsenäisesti.
3_4dbc2bca-d4c8-4593-b243-42b759330864

SEURAA STRUKTUROITUA OHJELMAA

Seuraa sinulle henkilökohtaisesti rakennettua täysin yksilöidysti strukturoitua ohjelmaa.
Nimeton_malli_2_4085c50f-c396-4e97-85a4-01d946222248

YKSITYISKOHTAISET OHJEISTUKSET

Näe kaikki liikkeet yksityiskohtaisesti suoraan sovelluksesta.
5_7bad1372-ed21-48d9-8f9b-2ed50a87970e

ETENE SYSTEMAATTISESTI

Suorita oikeat liikkeet oikeassa järjestyksessä saavuttaaksesi tavoitteesi.
6_851c093a-fbc6-4b34-ad8b-d4c77961d7c8

OPI OIKEAT TEKNIIKKA JA LIIKERADAT

Treenaa turvallisesti mutta tehokaasti. Katso tarkat tekniikka ja liikerata video-opastuksista.
2_282987e6-9e88-4a8a-8e7a-37fa42f998a2

RAVITSE KEHOASI OIKEIN

Täysin henkilökohtainen, sinulle yksilöidysti rakennettu ruokavaliosuunnitelma jossa on huomioitu mm. ikäsi, pituutesi, painosi sekä aktiivisuustasosi ja tavoitteesi.
Nimeton_malli_2_5e5aea80-6867-4fee-8345-b2a951f93675

USEITA ERI RESEPTIVAIHTOEHTOJA

Useita eri reseptivaihtoehtoja jokaiselle aterialle mieltymystesi mukaisesti ja mahdolliset allergiasi huomioituina.
4_695fef51-7b93-4f08-a125-4edf4bc576cd

YKSITYISKOHTAISET MAKROARVOT JA OHJEET RESEPTEIHIN

Yksityiskohtaiset sinulle henkilökohtaisesti mitoitetut makroarvot ja ohjeita reseptivaihtoehtoihin.
6_f0d70c6b-44ac-4b1a-ac65-799c3dbcfc44

PIDÄ KIRJAA RUOKAILUISTASI

Kirjaa päivittäiset ruokailusi skannaamalla tuotteiden viivakoodit tai kirjaamalla ne manuaalisesti seurataksesi päivittäistä kalorimäärääsi.
5_1a84d0e7-d810-4aee-aa3d-b8f9bfea23e9

KASAA OSTOSKORI KAUPPAA VARTEN

Kasaa ostoskori kauppareissua varten, suoraan suosikki resepteistäsi.
MAKSUTON KONSULTAATIO

USEIN KYSYTTYÄ

Mitä valmennus sisältää?

Henkilökohtainen valmennus sisältää kaiken tarvittavan tavoitteidesi saavuttamiseen valitsemasi jäsenyyden perusteella kuten esimerkiksi: Yksilöidysti rakennetun kuntosaliohjelman ja ruokavaliosuunnitelman, progressio- ja ruokapäiväkirjan edistymisen seurantaan, säännöllisiä tilannekatsauksia ja strategioiden päivityksiä sekä jatkuvaa tukea ja henkilökohtaisia ohjauksia kuntosalilla.

Kuinka pitkäksi aikaa minun pitää sitoutua?

Mikä on tavoitteesi? Varaa rohkeasti maksuton konsultaatio kalenteristani niin määritetään sinulle oikea valmennuksen pituus saavuttaaksesi sen.

Milloin voin aloittaa?

Aloita varaamalla maksuton konsultaatio kalenteristani niin sovitaan tarkka aloituspäivämääräsi.

Minkälaisia tuloksia voin odottaa valmennuksesta?

Katso ja lue lisää asiakkaideni tuloksista etusivulla!
DB0E4040-4D86-4B08-A9E0-C276B08E50DE_L0_001-19
MAKSUTON KONSULTAATIO
TAKAISIN YLÖS