KUNTOSALIOHJELMA
Henkilökohtaisesti rakennettu kuntosaliohjelma tavoitteesi mukaan. Oli se sitten kuntoutus, rasvanpoltto, voimantuottokapasiteetin kehittäminen, tai lihasten kasvatus, rakennan mielelläni ohjelman sinulle tukemaan tavoitettasi.
Rakennan sen sinulle kyselylomakkeeseen perustuen ja otan huomioon mm. ikäsi, pituutesi, painosi, aktiivisuustasosi, sekä tavoitteesi.
Sisällytän ohjelmaan myös tarvittavat määrät cardioharjoituksia ja liikkuvuusharjoitteita.
-Lisää voimaa ja lihasmassaa, sekä parempi liikkuvuus
-Liikkeet videoituna, sisältäen tarkat toistomäärät, sarjat ja palautumisajat
-Vinkkejä ja ohjeita tekniikkaan
Sano ei valmisohjelmille ja varaa aika maksuttomaan konsultaatioon nyt varmistaaksesi, että harjoittelusi pysyy nousujohteisena vuodesta toiseen.
KUKA OLEN?
Minulla on yli 15 vuoden kokemus fitness-alalta.
Tiimiini sisältyy voimaurheilijoita ja kehonrakentajia, sekä monipuolisesti asiantuntijoita eri aloilta.
Autan ja valmennan kaikentasoisia kuntosalikävijöitä historiastasi riippumatta.
Valmennusmenetelmäni perustuvat puhtaaseen tieteeseen ja itsekehitystekniikoihin, jotka ovat osoittautuneet toimiviksi.
Ohjelmani tuovat tuloksia, todistetusti.
Aloita nyt varaamalla aika maksuttomaan konsultaatioon, tai lähetä minulle viestiä chatin kautta, niin olen sinuun yhteyksissä viimeistään seuraavan 24h kuluessa.
RUOKAVALIOSUUNNITELMA
Henkilökohtaisesti rakennettu ruokavaliosuunnitelma tarjoaa sinulle kaikki makroravinteet (proteiinia, hiilihydraattia ja rasvaa) täysin optimaalisessa / oikeassa suhteessa.
Rakennan sen sinulle kyselylomakkeeseen pohjautuen ja otan huomioon mm. ikäsi, pituutesi, painosi, aktiivisuustasosi, sekä tavoitteesi.
Sisällytän suunnitelmaan myös tarvittavat määrät vitamiineja ja mineraaleja, kaikki sinulle yksilöidysti laskettuna.
-Saavuta tavoitteesi nopeammin ja helpommin
-Lisää lihasmassaa, vähemmän rasvaa ja enemmän voimaa
-Parempi mieliala ja unenlaatu, sekä tehokkaampi palautuminen harjoituksista
Sano hyvästit valmisruokavalioille ja varaa aika maksuttomaan konsultaatioon nyt varmistaaksesi, että harjoittelusi pysyy nousujohteisena vuodesta toiseen.
ONE-TO-ONE OHJAUS
Asuit sitten missä tahansa Suomessa, tervetuloa treenaamaan kanssani.
Ohjaus toteutetaan kotisalillani Kymenlaaksossa, Karhulassa.
-Opi oikeat liikerata ja tekniikka
-Treenaa tehokkaammin ja ylittäen mukavuusalueesi
-Henkilökohtaiset näkemykset jatkoa varten
Aloita varaamalla aika maksuttomaan konsultaatioon tai lähetä minulle viestiä niin sovitaan sopiva aika kalenterista.